Programa de Reducción de Estrés basado en la atención plena (Mindfulness)

Ubicación 

Online


Detalles del programa

  • 2.5 to 3 clases por hora (los horarios de inicio pueden variar)
  • Reunirse una vez a la semana durante 8 semanas
  • Retiro silencioso de todo el día
  • Manual de MBSR 
  • Otros materiales para apoyar la práctica

Tarifa de clase

$400 por persona

$100 (75% off) para educadores de las Escuelas Públicas del Condado de Miami-Dade (M-DCPS)


¿Necesita apoyo financiero?

Estamos ofreciendo tarifas con descuento y becas para nuestros programas para ayudar a los necesitados.

Mayores (65+) 20% de descuento

Trabajadores sanitarios 20% de descuento

Otros educadores 20% de descuento

Estudiantes (18+) 20% de descuento

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¿Necesita créditos de educación continua (CE) para este curso?

Los educadores de las Escuelas Públicas del Condado de Miami-Dade (M-DCPS) reciben 27 Puntos del Plan Maestro. Al registrarse en Mindful Kids Miami, asegurará un asiento en el curso. Regístrese también en Mi plan de aprendizaje de M-DCPS para obtener puntos del plan maestro (MPP). Para ser elegible para recibir MPP, debe asistir a todas las clases y completar la Encuesta en línea de M-DCPS. El enlace al sitio de registro de Mindful Kids Miami también se publicará en el lector semanal de M-DCPS. Lea mas sobre este programa.

Destinados a: Consejeros de dependencia química, Terapeutas de artes creativas, Enfermeras, Educadores, Consejeros / Terapeutas matrimoniales y familiares, Trabajadores sociales, Psicoanalistas, Psicólogos. Créditos a pagar al finalizar el curso. El costo es de $ 50. Debe iniciar y cerrar sesión en cada clase para recibir créditos. Registrarse para CE

Registrarse por CEs

El programa de reducción de estrés nos ofrece la oportunidad de devolver a nuestra vida, la claridad, integridad y dignidad que se merece. Por medio de prácticas de relajación, ejercicios de estiramientos suaves y meditación basados en la atención plena.

El programa de reducción de estrés basado en la atención plena o mindfulness nos ofrece la oportunidad de fomentar la claridad, integridad y dignidad en nuestras vidas.

Por medio de estiramientos suaves y practicas de meditacion basadas en la atencion plena que vamos aprendiendo a lo largo del curso, empezamos poco a poco a ponernos en contacto con nuestra propia experiencia.

El curso consiste de una clase semanal de dos horas y media durante ocho semanas y un día entero. Es un curso elevadamente experiencial e interactivo que incluye:

  • Prácticas guiadas de meditación con atención plena
  • Estiramientos suaves con atención
  • Diálogos de exploración para mejorar la percepción en la vida diaria
  • Diálogos y exploraciones en grupo
  • Asignación de prácticas para hacer en casa a diario

Las investigaciones muestran beneficios como:

Disminuir el estrés y la ansiedad

Mejorar el enfoque y la atención

Aumentar la concentracion

Mejorar las relaciones

Fortalecer la inteligencia emocional

Construye compasión y empatía

Aumentar la sensación de bienestar

Pero en qué consiste la atención plena? 

La atención plena es la habilidad de estar atentos en cada momento sin juzgar. No es algo que tenemos que adquirir pues es una capacidad que ya tenemos dentro de cada uno de nosotros.  Sin embargo, si es algo que hay que cultivar con el animo de aprender, crecer y sanar.

Próximas clases

Miercoles con Adriana Zarate 

Feb 24 – April 14,  Retiro de todo el día April 3

5pm – 7:30pm

Adriana Zarate